Om EFT

 

Emotionellt fokuserad terapi (EFT) är en form av terapi som fokuserar på emotioner och deras underliggande betydelser för att hjälpa individer, par och familjer att övervinna känslomässiga svårigheter och förbättra sina relationer med andra. Susan M. Johnson (Sue Johnson) är upphovskvinnan till EFT och metoden utvecklades under 1980-talet. EFT som startade som en metod för parterapi har sedan utvecklats för individuell terapi (EFIT) och familjeterapi (EFFT).

EFT utgår ifrån att emotioner är centrala i människors liv och att de är kopplade till våra behov för att uppleva trygghet, anknytning och kontakt med andra människor. EFT-terapeuten hjälper klienten att identifiera emotioner som är reaktiva och sårbara, och genom att processa emotioner tillsammans med klienten, nås underliggande anknytningsbehov. Klienten får hjälp under terapiprocessen att uttrycka sina emotioner och emotionella behov till sin anknytningsperson (partner, förälder eller annan), vilket leder till att klienten upplever en tryggare anknytning till viktiga nära. Detta är det centrala för tillämpningen av EFT inom individuell, par och familjeterapi.

EFT omfattar vanligtvis 8-20 sessioner och består av tre huvudsakliga faser. Första fasen har som mål att stabilisera klienten, genom att skapa allians och trygghet mellan klient och terapeut, att få syn på och kartlägga negativa mönster, låsningar och sådant som blockerar en trygg anknytningsrelation. Andra fasen fokuserar på att utforska och processa emotioner och anknytningsbehov, och skapa nya emotionella möten mellan klienten och anknytningspersonen, så att ett nytt mönster av tryggt samspel utvecklas. I tredje fasen befästs och stärks de nya erfarenheterna av ett tryggt samspelsmönster och hur det påverkar klientens, parets eller familjens liv.

EFT är en evidensbaserad terapiform och har visat sig vara effektiv för en rad olika problem, inklusive ångest, depression, relationssvårigheter och trauma.

Dr Sue Johnson är upphovskvinnan av EFT
Dr Sue Johnson